Dormir

Elige tu ropa de cama adecuada

Sin ninguna duda, los textiles son una parte muy importante y se podría decir que fundamental para completar nuestra cama y compañera de descanso. Además del aspecto decorativo y visual, aportan comodidad y bienestar en la experiencia de nuestro descanso. Desde Tecnocolchón, queremos recordaros los requisitos básicos de una ropa de cama para un descanso […]

La temperatura adecuada para dormir

El otoño ya se encuentra entre nosotros desde hace unos días, y con él un leve descenso en las temperaturas. Después de un caluroso verano en el que en muchas ocasiones nos ha costado conciliar el sueño, podemos hablar de lo que los expertos consideran la temperatura ideal. Se habla de que la temperatura ideal […]

¿Dormir o descansar?

En ocasiones creemos que por el mero hecho de dormir nuestro cuerpo ya está descansando, pero esto no es así. Debemos, primeramente, aclarar que nos referimos al descanso como un momento del día en el cual no se realiza ninguna actividad física. Descansar nos permite reponer las energías consumidas a lo largo del día, pero […]

El sueño perdido

“Ya recuperaré horas de sueño”. Es una frase que seguro hemos oído o incluso pronunciado en varias ocasiones. Lo cierto es que no todo es tan fácil y vamos a profundizar en ello. En cuanto al sueño perdido no existe una recuperación propiamente dicha, sino que más bien hay que tener en cuenta si es […]

El trastorno en el sueño

Los problemas de sueño son, por desgracia, algo habitual en muchas personas. Hoy en concreto, desde Tecnocolchón, queremos acercarnos al SFSR, conocido como el Síndrome de la Fase de Sueño Retrasada. Se trata de un trastorno del sueño que ocurre en el momento que el ritmo circadiano se retrasa del ciclo típico de día y […]

El ritmo de sueño después de vacaciones

Se acerca el final de las vacaciones para muchos. Días en los que permanecemos en la cama después de despertar, comidas rápidas o diferencias horarias conllevan la desorganización del sueño de los adultos y niños. En estos casos se recomienda adoptar rápidamente los horarios de sueño habituales para recuperar un buen ritmo de sueño antes […]

Elige tu colchón de verano

Llegan estas fechas y, si no tenemos la fortuna de disfrutar de aire acondicionado, el descanso con altas temperaturas se puede convertir en casi una pesadilla de verano. Dentro de esas complicaciones, buscar el colchón más apto para evitar el sudor y sus consecuencias es una de las opciones que nos ofrece el mercado. Desde […]

Los bebés y el uso de almohada

Siempre se plantea el debate sobre si es seguro o no el uso de la almohada en bebes o niños pequeños, incluso en el caso de los recién nacidos. A pesar de que para muchos de nosotros como adultos el uso de almohada es algo necesario para dormir plácidamente, en el caso de los bebés […]

El verano y las siestas de los niños

Con la llegada del verano, el curso escolar también pone fin y con ello los pequeños pasan más tiempo en casa, dando lugar a las conocidas siestas de verano. Estas siestas después de la comida poseen una serie de beneficios que vamos a mencionar: Recuperar energía. Ayudan a esa tarea si han estado muy activos […]