La temperatura adecuada para dormir

El otoño ya se encuentra entre nosotros desde hace unos días, y con él un leve descenso en las temperaturas. Después de un caluroso verano en el que en muchas ocasiones nos ha costado conciliar el sueño, podemos hablar de lo que los expertos consideran la temperatura ideal. Se habla de que la temperatura ideal […]

¿Dormir o descansar?

En ocasiones creemos que por el mero hecho de dormir nuestro cuerpo ya está descansando, pero esto no es así. Debemos, primeramente, aclarar que nos referimos al descanso como un momento del día en el cual no se realiza ninguna actividad física. Descansar nos permite reponer las energías consumidas a lo largo del día, pero […]

El sueño perdido

“Ya recuperaré horas de sueño”. Es una frase que seguro hemos oído o incluso pronunciado en varias ocasiones. Lo cierto es que no todo es tan fácil y vamos a profundizar en ello. En cuanto al sueño perdido no existe una recuperación propiamente dicha, sino que más bien hay que tener en cuenta si es […]