¿Eres runner? Tu descanso es clave

Todos sabemos que el sueño es como un taller de reparación, regeneración y memorización ya que dormir bien significa recuperarnos física y mentalmente, además de restaurar energía del día a día y consolidar lo aprendido. El cuerpo tiene que tener un buen equilibrio metabólico y hormonal. Cada vez hay más pruebas científicas que relacionan de […]

No aplaces la alarma

Es casi un hábito que cada mañana suena la alarma y pensamos: 5 minutos más. La función snooze o lo que es lo mismo, aplazar la alarma, viene incorporada en todos los dispositivos y nos permite con un simple gesto aplazar la alarma para los próximos 5 o 10 minutos. Lo que no sabemos es […]

La almohada que te conviene

Lo primero que debemos aclarar, es que dormir con almohada siempre es recomendable ya que sujeta la cabeza y favorece que adoptemos una posición natural en la que nuestra musculatura se encuentre totalmente relajada. Los dos factores que hay que tener en cuenta en el momento de elegir una almohada son la altura y la […]